Como llevar una dieta balanceada y saludable

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Cinco consejos para una alimentación saludable todo el año, para no caer en dietas "mágicas"

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Comer demasiado poco anorexia o comer mucho solo para vomitarlo bulimia son dos trastornos de la conducta alimentaria. A algunas personas les cuesta mucho controlar lo que comen. Los trastornos de la conducta alimentaria son nocivos para la salud de la persona. Si eres adolescente, ten cuidado con ponerte a dieta.

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Las dietas Como llevar una dieta balanceada y saludable te pueden causar problemas si no ingieres la cantidad ni el tipo de nutrientes que necesitas. La mejor forma de hacer dieta es ingerir una cantidad variada y suficiente de alimentos saludables. Reduce de forma considerable las carnes de alto contenido en grasas como las hamburguesas y las salchichaslos fritos, los dulces y otras comidas "basura".

Entre los signos de alarma, se incluyen los siguientes:. Revisado por: Mary L. Gavin, MD.